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氣溫連日飆破36度！　戶外工作者「4招預防熱傷害」：觀察尿液顏色

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▲近期氣溫不斷飆高，國健署提醒民眾要特別當心熱傷害。（圖／記者邱顯燁攝）

記者趙于婷／台北報導

近期氣溫連日飆破36度，易處於高溫溼熱環境，營建業、漁業、農業、運動員等戶外工作者經常得在豔陽下工作、活動，所處高溫環境中溼度增加，會影響身體流汗功能，排汗散熱的效果也會降低，建議要留意「尿量和顏色」，若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足，要儘速補充水分。

根據中央氣象局天氣預報，未來1週各地大多為多雲到晴，午後有局部短暫雷陣雨，但大多時間仍是炎熱天氣，長時間在戶外工作，如果沒有適時作好防護措施，可能進而引發中暑、熱衰竭。國健署社區健康組羅素英組長指出，除了要查詢所處地點的熱危害風險等級，也要做好預防熱傷害4招，視天候狀況採取預防措施。國健署提醒，疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐或意識不清，要以最快的速度就醫。

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▲營建業等戶外工作者經常得在豔陽下工作，一定要注意水分補充。（圖／記者趙于婷攝）

【預防熱傷害4招】

一、適時補充水分
1.在炎熱的環境中，不論活動程度為何，都應隨時喝水，不可等到口渴才補充。
2.注意尿量及顏色。若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足。
3.避免飲用酒類飲品。

二、注意作業環境的溫度、濕度與身邊夥伴狀況
1.隨時關注氣象及氣溫濕度的變化。
2.注意作業時間，戶外工作避開中午太陽直曬的時段。
3.作業環境提供遮陽、採用隔熱與通風設備，並營造涼爽的休息場所。
4.避免密閉環境，並保持空氣流通。
5.在酷熱的時段採取輪班制度，儘可能增加休息時間與頻率，並隨時注意身邊夥伴狀況。

三、做好個人防曬措施
作業服儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服。
作好防曬措施，戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。
盡量避免在炎熱的陽光下或高溫鍋爐旁長時間暴露。

四、注意個人健康狀態
1.有慢性疾病者，應注意是否適合高溫或高濕的工作環境。
2.從事高溫或高濕度環境之作業者，應進行職前與定期的身體健康檢查。
3.強化自我健康意識，了解熱傷害的症狀。
4.熟悉熱傷害通報及緊急處理方式。
5.注意使用可能會誘發中暑之藥物，包括增加產熱（如甲狀腺素）、或增加水分流失（如利尿劑）等藥品。

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