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整片紅腫塊！出門遇夏季「9皮膚狀況」好崩潰...專家曝刺激因子

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▲台灣天氣濕熱，容易有皮膚搔癢問題。（圖／翻攝自Hello醫師）

文：Hello醫師／Deryck Chou
醫學審稿：Dr. Stephen Lai

暑假即將到來，最令人期待的莫過於出遊和玩水，不過台灣夏天屬於溼熱的天氣型態，也帶來了惱人的皮膚問題，輕則皮膚癢或是長粉刺和痘痘，重則可能造成皮膚過敏、搔癢紅腫，這次Hello醫師整理了 9 個夏日常見的皮膚問題，幫大家一起解決肌膚問題，出遊也能放心的近距離拍照。

1.粉刺與痘痘
當汗水和皮膚分泌的油脂混和之後，就容易積在毛孔造成毛孔阻塞，但如果你的皮膚容易長痘痘的話，這樣的氣候環境特別容易造成痘痘大爆發，所以若要避免夏天粉刺痘痘孳生，建議參考以下撇步：

－吸乾汗水、別用擦的，因為摩擦會刺激皮膚，進而導致痘痘趁虛而入。
－接觸過汗水的衣物、帽子或毛巾等等，務必清洗過才能再次穿戴。
－盡量選擇不致粉刺性（Non-comedogenic）、不致粉刺的保養品或化妝品。

2.濕疹
濕疹（Eczema）是很常見的皮膚病症狀，會導致皮膚紅腫、龜裂、粗糙或搔癢，有時甚至會出現水泡，而雖然名為濕疹，但其實濕度過高或過低都不利於濕疹，可能會讓其惡化，所以在夏天要特別注意以下幾點：

－保持涼爽減少流汗：排汗會導致皮膚乾燥，汗水的鹽分更會刺激皮膚，因此應該隨時保持涼爽、減少流汗機會。
－寬鬆通風的衣物：避免穿著尼龍、羊毛等粗糙又無彈性的衣物，容易導致皮膚敏感，一般來說，棉質的衣物是最好的選擇。
－避免各種刺激：盡量避開日曬、氯、海水或其他可能刺激皮膚的因子，流汗後也要擦乾，戲水後可以盡快用清水沖洗掉汗水等刺激物，隨後塗抹乳液可以緩和受刺激的肌膚，不過也要特別注意防曬乳、防蚊液或保養品等成分，因為有些化學成分可能會使濕疹的狀況更嚴重，因此購買前最好先試用看看。

3.毛囊炎
毛囊（Foclliculitis）是毛髮生長出來的地方，當毛囊受到感染就成了毛囊炎，受感染的毛囊外觀像是粉刺，但更容易發癢且觸感較軟，降低夏天罹患毛囊炎的機率，請注意以下幾點：

－運動後並應盡快沖洗身體，並替換衣著（特別是緊身的運動褲），避免汗水接觸皮膚過久。
－如果不確定溫泉池或Spa水療池等公共設施的水質（例如：酸鹼值、是否經氯妥善處理），請避免入池，又因為泡溫泉後，較可能罹患毛囊炎，而此又稱為溫泉性毛囊炎（Hot Tub Folliculitis）。
－穿著輕便、寬鬆的衣物，維持通風避免皮膚和毛孔，因潮濕悶熱阻塞。

4.汗疹
俗稱痱子的汗疹（Heat rash），好發於小孩身上，但成人也會發生，由於汗腺被阻塞，造成無法排汗，導致症狀如小水泡狀，或是較深成的紅色腫塊，有些汗疹初期並無感覺，有些刺麻感和極度搔癢，汗疹通常會自行痊癒，減輕症狀的方式只要保持皮膚通風涼爽、避免過度流汗即可，嚴重則找皮膚科醫師診治。

5.曬傷
預防勝於治療，如果無法避免日曬，應盡量著長袖衣褲防曬，佩戴帽子或墨鏡，防曬乳更記得每 2 小時視情況補擦。防曬乳建議選擇防水、防曬係數SPF> 30+，及標有「Broad Spectrum」的，表示能對抗UVA及UVB等多重防護效果。不過，SPF過高的產品，可能較不透氣，相對容易導致粉刺和痘痘。

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▲防曬乳更記得每 2 小時視情況補擦。（圖／翻攝自Hello醫師）

6.光過敏
有光敏感（Sun allergy）的人，在日照之後有可能會出現蕁麻疹或水泡等症狀，而這可能是因為下列2個原因：

－服用藥物：諮詢醫師找出可能造成光敏感的藥物成分，有些止痛藥和抗生素較容易導致患者有光敏感的症狀。
－有光敏感體質（通常會家族遺傳）的患者，防曬是免不了的，除了挑選防護規格高的防曬乳，找遮蔽物、避免日照還是最佳的預防方式。

7.皮膚乾癢
皮膚乾癢雖然在冬季較常出現，不過濕熱的夏天，其實也常見皮膚乾癢的問題，原因包括經常進出泳池、長時間日曬或吹冷氣，避免夏季也皮膚乾癢，可參考以下幾點：

－進出泳池或玩水之後，盡快用清水和沐浴乳沖洗身體。
－使用相對溫和中性的肥皂或沐浴乳，抗菌或有香味的清潔劑，可能會讓皮膚更乾。
－洗澡水不應過熱，溫度適中就好。
－使用無添加香精的保濕產品，盡量在洗澡後 5 分鐘內擦完才能鎖住水分。
隨身攜帶保濕用品，在洗手後或皮膚感覺乾燥的時候適時保濕。
－冷氣房太乾時，可再間掛一條濕毛巾，或使用加濕器來保持房間內一定濕度。

8.肝斑
簡單來說，肝斑（Melasma）是種黑斑，雖稱為肝斑，但與肝臟功能並無關，形成肝斑的確切原因還未知，但其會受女性荷爾蒙或日曬影響，使肝斑更加嚴重，因此防曬是最好的治療及預防方式。

9.游泳耳炎
游泳耳炎（Swimmer’s ear）的正式名稱為急性外耳炎，當耳朵進水時，水進入的區域大多為外耳道，如果水質不乾淨、或是過度清潔等，就可能導致外耳道發炎，因此預防或治療時，應保持耳道乾爽。
避免游泳耳炎，可以考慮佩戴耳塞，且避免使用棉花棒清耳朵，因為棉花棒可能會將耳垢和髒汙更推進耳道內，並造成刺激。

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