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不用修圖了！醫激推「美肌茶飲」喝出好氣色：消疲勞、四肢冰冷掰掰

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▲醫師推薦「養生茶飲」讓你喝出好氣色。（示意圖／翻攝自pixabay）

圖、文／健談

想讓自己看起來氣色紅潤、白裡透紅，除了營養均衡、充足睡眠外，養生茶飲也能助你一臂之力！中西醫師陳至奐醫師表示，中藥材中常見的桂圓、紅棗、黃耆、枸杞等都有活血、補氣之效，可有助於改善疲勞，讓氣色更好唷。

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▲醫師推薦的好氣色茶飲加入生薑，可祛寒暖身，以改善四肢冰冷。（圖／健談授權提供）

想要氣色紅潤、神采飛揚，除了吃得好、睡得好外，還可以怎麼調理呢？中西醫師陳至奐醫師表示，一般健康狀況無虞者，建議可以喝些補氣、活血的中藥茶飲，幫助促進循環代謝、改善疲勞；像是常見的黃耆、人參、枸杞、紅棗、桂圓等都有養氣、補血、滋潤之效，抑或可以加入少許生薑以達暖胃之效，也可以祛寒、助循環，讓氣色更紅潤好看！

好氣色茶飲：

紅棗3錢、枸杞3錢、桂圓3錢、黃耆4錢，以500c.c.滾水悶煮約20分鐘即可飲用。亦可加入1至2片生薑，幫助祛寒暖身，以改善四肢冰冷的狀況。

然而，陳至奐醫師也提醒，若在感冒期間或身體不適時並不適合任意服用中藥茶飲，最好先諮詢醫師診斷與調理建議再服用為佳。

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