紅豆水、薏仁水喝得到營養嗎？營養師這麼說…
作者文／Fooding台灣好食材整理‧圖及資料來源《餐桌上的五穀雜糧百科》 | 台灣好食材 – 2015年9月8日 上午10:33
對很多女性朋友來說，具有消水腫功效的紅豆水、薏仁水是不可缺少的美容聖品，連在便利商店都可以看到它們的身影。不過，臺大醫院營養師彭惠鈺在《餐桌上的五穀雜糧百科》書中有不同觀點，趕快看看！
紅豆水具有消水腫的功效，挑選紅豆時，以顏色鮮紅，富光澤，外皮較薄，顆粒飽滿，且外觀無破損及蟲蛀為佳紅豆水可消水腫的功效主要是來自中醫。但若以西方營養學觀點推測，是藉由喝下紅豆水煮時溶於水中的豐富鉀離子，利用鉀與鈉離子互相拮抗的特性，將體內多餘的鈉離子「擠出體外」。但鉀的好處並不只如此，根據一份紐約愛因斯坦醫學院最新的研究指出，每人每日應攝取3,500毫克的鉀離子，能幫助控制血壓，降低未來罹患中風的風險，所以建議可從植物性食物如蔬菜、水果攝取足夠的鉀離子，有些根莖類的食物如地瓜、芋頭等鉀離子含量也高。
薏仁水可去濕、利尿、消腫，屬較涼性的食材而薏仁水除了保濕外，同樣有去濕利尿的作用。主要是因為薏仁具有薏仁素、多種維生素、膳食纖維、鈣鎂磷等，對於水腫都有所助益。加上薏仁屬於較涼性的食材，對於因火氣大所發生的腫塊，像是痘痘，同樣有消腫的效果。
「但就營養師的觀點，還是建議吃原豆原食物，攝取全食物的營養。我覺得是比較理想的。」臺大醫院營養師彭惠鈺再次強調。
《攝取紅豆的完整營養》
紅豆除了鉀離子，另外還富含膳食纖維、維他命Ｂ群、鐵質、皂苷素等，以營養師的角度建議，比起紅豆水，全豆攝取能補充最完整的營養，依然是較佳的選擇。嘉義市當舖,嘉義市汽車借款,嘉義市機車借款,嘉義汽車借款,嘉義機車借款,嘉義市汽車借款免留車,嘉義市機車借款免留車,嘉義汽車借款免留車,嘉義機車借款免留車,嘉義市汽車借錢,嘉義市機車借錢,嘉義汽車借錢,嘉義機車借錢,嘉義市汽車借錢免留車,嘉義市機車借錢免留車,嘉義汽車借錢免留車,嘉義機車借錢免留車,嘉義市汽車借貸,嘉義市機車借貸,嘉義汽車借貸,嘉義機車借貸,嘉義市汽車借貸免留車,嘉義市機車借貸免留車,嘉義汽車借貸免留車,嘉義機車借貸免留車,嘉義市汽車貸款,嘉義市機車貸款,嘉義汽車貸款,嘉義機車貸款,嘉義市汽車貸款免留車,嘉義市機車貸款免留車,嘉義汽車貸款免留車,嘉義機車貸款免留車,嘉義當舖,嘉義市當舖免留車,嘉義當舖免留車,嘉義市免留車當舖,嘉義免留車當舖,汽車借款,機車借款,汽車借錢,機車借錢,汽車借款免留車,機車借款免留車,汽車借錢免留車,機車借錢免留車,黃金典當,名錶典當,鑽石典當,3C典當,汽車借貸,機車貸款,免留車嘉義市新亞當舖 服務：汽車機車借款、黃金、鑽石、名錶借款、代辦房屋 1.2胎、代辦支票貼、各類3C用品借款、借錢借貸週轉工商融資,分期可,利息低、額度高。誠信為您服務!
嘉義市新亞當舖汽車借款機車借款服務免留車
嘉義市汽車借款免留車當鋪, 嘉義市機車借款免留車當舖, 嘉義市黃金鑽石手錶當鋪, 嘉義市家電手機3c當舖
新港鄉當舖, 新港鄉當鋪,新港鄉汽車借款免留車當舖,新港鄉機車借款免留車當鋪,新港鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,新港鄉家電手機3c質押借貸當鋪
太保市當舖,太保市當鋪,太保市汽車借款免留車當舖,太保市機車借款免留車當鋪,太保市黃金鑽石手錶典當借錢當舖,太保市家電手機3c質押借貸當鋪
水上鄉當舖,水上鄉當鋪,水上鄉汽車借款免留車當舖,水上鄉機車借款免留車當鋪,水上鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,水上鄉家電手機3c質押借貸當鋪
布袋鄉當舖,布袋鄉當鋪,布袋鄉汽車借款免留車當舖,布袋鄉機車借款免留車當鋪,布袋鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,布袋鄉家電手機3c質押借貸當鋪
東石鄉當舖,東石鄉當鋪,東石鄉汽車借款免留車當舖,東石鄉機車借款免留車當鋪,東石鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,東石鄉家電手機3c質押借貸當鋪
義竹鄉當舖,義竹鄉當鋪,義竹鄉汽車借款免留車當舖,義竹鄉機車借款免留車當鋪,義竹鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,義竹鄉家電手機3c質押借貸當鋪
竹崎鄉當舖,竹崎鄉當鋪,竹崎鄉汽車借款免留車當舖,竹崎鄉機車借款免留車當鋪,竹崎鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,竹崎鄉家電手機3c質押借貸當鋪
梅山鄉當舖,梅山鄉當鋪,梅山鄉汽車借款免留車當舖,梅山鄉機車借款免留車當鋪,梅山鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,梅山鄉家電手機3c質押借貸當鋪
阿里山鄉當舖,阿里山鄉當鋪,阿里山鄉汽車借款免留車當舖,阿里山鄉機車借款免留車當鋪, 阿里山鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,阿里山鄉家電手機3c質押借貸當鋪
朴子市當舖,朴子市當鋪,朴子市汽車借款免留車當舖,朴子市機車借款免留車當鋪,朴子市黃金鑽石手錶典當借錢當舖,朴子市家電手機3c質押借貸當鋪
鹿草鄉當舖,鹿草鄉當鋪,鹿草鄉汽車借款免留車當舖,鹿草鄉機車借款免留車當鋪,鹿草鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,鹿草鄉家電手機3c質押借貸當鋪
六腳鄉當舖,六腳鄉當鋪,六腳鄉汽車借款免留車當舖,六腳鄉機車借款免留車當鋪,六腳鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,六腳鄉家電手機3c質押借貸當鋪
溪口鄉當舖,溪口鄉當鋪,溪口鄉汽車借款免留車當舖,溪口鄉機車借款免留車當鋪,溪口鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,溪口鄉家電手機3c質押借貸當鋪
民雄鄉當舖,民雄鄉當鋪,民雄鄉汽車借款免留車當舖,民雄鄉機車借款免留車當鋪,民雄鄉黃金鑽石手錶典當借錢當舖,民雄鄉家電手機3c質押借貸當鋪
大林鄉當舖,大林鄉當鋪,大林鄉汽車借款免留車,大林鄉機車借款免留車,大林鄉黃金鑽石手錶典當借錢,大林鄉家電手機3c質押借貸
番路鄉當舖,番路鄉當鋪,番路鄉汽車借款免留車,番路鄉機車借款免留車,番路鄉黃金鑽石手錶典當借錢,番路鄉家電手機3c質押借貸
中埔鄉當舖,中埔鄉當鋪,中埔鄉汽車借款免留車,中埔鄉機車借款免留車,中埔鄉黃金鑽石手錶典當借錢,中埔鄉家電手機3c質押借貸
大埔鄉當舖,大埔鄉當鋪,大埔鄉汽車借款免留車,大埔鄉機車借款免留車,大埔鄉黃金鑽石手錶典當借錢,大埔鄉家電手機3c質押借貸
後壁區當舖,後壁區當鋪,後壁區汽車借款免留車,後壁區機車借款免留車,後壁區黃金鑽石手錶典當借錢,後壁區家電手機3c質押借貸
鹽水區當舖,鹽水區當鋪,鹽水區汽車借款免留車,鹽水區機車借款免留車,鹽水區黃金鑽石手錶典當借錢,鹽水區家電手機3c質押借貸
北門區當舖,北門區當鋪,北門區汽車借款免留車,北門區機車借款免留車,北門區黃金鑽石手錶典當借錢,北門區家電手機3c質押借貸
白河區當舖,白河區當鋪,白河區汽車借款免留車,白河區機車借款免留車,白河區黃金鑽石手錶典當借錢,白河區家電手機3c質押借貸
將軍區當舖,將軍區當鋪,將軍區汽車借款免留車,將軍區機車借款免留車,將軍區黃金鑽石手錶典當借錢,將軍區家電手機3c質押借貸
學甲區當舖,學甲區當鋪,學甲區汽車借款免留車,學甲區機車借款免留車,學甲區黃金鑽石手錶典當借錢,學甲區家電手機3c質押借貸
北港鎮當舖,北港鎮當鋪,北港鎮汽車借款免留車,北港鎮機車借款免留車,北港鎮黃金鑽石手錶典當借錢,北港鎮家電手機3c質押借貸
大埤鄉當舖,大埤鄉當鋪,大埤鄉汽車借款免留車,大埤鄉機車借款免留車,大埤鄉黃金鑽石手錶典當借錢,大埤鄉家電手機3c質押借貸
斗南鎮當舖, 斗南鎮當鋪,斗南鎮汽車借款免留車,斗南鎮機車借款免留車,斗南鎮黃金鑽石手錶典當借錢,斗南鎮家電手機3c質押借貸
虎尾鎮當舖, 虎尾鎮當鋪,虎尾鎮汽車借款免留車,虎尾鎮機車借款免留車,虎尾鎮黃金鑽石手錶典當借錢,虎尾鎮家電手機3c質押借貸
嘉義市當舖, 嘉義市當鋪,嘉義市汽車借款免留車,嘉義市機車借款免留車,嘉義市黃金鑽石手錶典當借錢,嘉義市家電手機3c質押借貸
沒有留言:
張貼留言